こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です！
今日は猫背について紹介していきたいと思います(*'U`*)
まず、猫背のデメリットとは？
悪い姿勢を続けていると首、肩、腰などの筋肉のバランスが崩れ、必要以上に筋肉への負担がかかってしまうため、筋肉が疲れてコリができてしまいます
そうすると血流が悪くなり、冷え性などの症状が発生し、新陳代謝も悪くなってしまいます(тωт`)
また、循環器、呼吸器、消化器、婦人科などの疾患を引き起こしやすいといわれています。
その他、ヒップのたるみ、便秘、太りやすいなど女性に多い悩みも。。。
＊猫背の種類
・首猫背・・・顔が前に突き出ている
・背中猫背・・・肩甲骨あたりに丸みがある
・腰猫背・・・座っているときに腰の辺りが丸くなっている
・S字猫背・・・腰が反りすぎている、ぽっこりお腹
＊治療法
①膝立ちでまっすぐな姿勢をとり、骨で支える感覚を覚える
②四つばいで背中を天井に突き出すように丸め、次に、腰をそらせて肩甲骨を引き寄せる動作を繰り返し行う
③寝返りを多く打つ
④猫背矯正をする
これらを行うことで姿勢を改善することが出来ます
猫背を改善して、綺麗なスタイルを目指しましょう
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