こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。
いきなりですが皆さん、最近こんな症状出ていませんか？
・朝起きるのがつらい
・全身がだるく何をするのもおっくう
・集中力がなくなった
・いつも、たまらなく眠い
・食欲がない
・肌があれて化粧ののりが悪い
・目が疲れる
・腰痛、肩こりで悩んでる
これは身体が出す危険信号です！！
肉体的にも精神的にも限界を超えた仕事やできごとに直面したとき、身体が【疲労】を感じて回復を必要としている状態です。
こんな時は無理をせず、仕事を早く切り上げてゆっくり休息することが大切です(^_-)（それが出来るかどうかが一番難しいとこではありますが…）
休息する際のポイントは、
・十分に睡眠をとる。
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる。
・ビタミン・ミネラルなどの栄養素をしっかり摂る。
ただし、しっかり休息をとっても疲労やだるさが回復しない方は注意が必要です。
最近、なかなか疲れが取れない…。という方は一度ご相談くださいね。
