こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。
今回は、多くの方が悩まれている肩コリに効くストレッチです。
１．仰向けで寝る
２．横に手を伸ばし、折りたたんだタオルを肩の下に入れる
3.タオルを敷いた側の腕の肘を直角に曲げて手を上げた状態にする
4.タオルを敷いた側の反対の腕でタオルを敷いた肩を押さえる
5.深呼吸しながら10秒間姿勢をキープする
なんとこれだけで変化が見られます
この動作は、猫背矯正でも取り入れられているので、少し物足りないと思った方は猫背矯正も受けてみて下さい
猫背矯正料金表
初回 ￥2500
1回 ￥3920
＜回数券＞
5回 ￥12500 (1回あたり ￥2500)
10回 ￥21000 (1回あたり ￥2100)
毎月22日 猫背矯正の日 ￥2100
※22日が休診日の場合はその翌日
回数券や猫背の日を有効に使って肩コリを改善しましょう
