こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

今日は自律神経のお話です。

テレビや雑誌で自律神経って言葉を聞いたことありますか？

名前だけ聞いても、あまりピンと来ない名前ですよね・・・

自律神経とは神経の名前です。

自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり、この2つの神経がバランスよく働くことで健康を保っているのです。

簡単に説明するとアクセル役が【交感神経】でブレーキ役が【副交感神経】です。

交感神経の働きが高まると体はアクティブな状態になり副交感神経が働くとリラックスした状態になります。

基本的には、主に日中活発に動くのが交感神経で夜活発に動くのが副交感神経です。

このバランスが非常に大事なのですが、現代人はストレスが多いため、交感神経が優位になってしまっている人が非常に多いのが現状です。

こうなると、リラックスしている時間が少ないので疲労が抜けなかったり、免疫力が下がり体調も崩しやすくなるし、お肌や美容の天敵にもなります。

自律神経のバランスを整えるためにはなにより無理せず休息をとることが一番です。

鍼治療には自律神経を整える効果がありますので、どうしてもなかなか整わないという方には鍼治療をおすすめします。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

今日は自律神経のお話です。

テレビや雑誌で自律神経って言葉を聞いたことありますか？

名前だけ聞いても、あまりピンと来ない名前ですよね・・・

自律神経とは神経の名前です。

自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり、この2つの神経がバランスよく働くことで健康を保っているのです。

簡単に説明するとアクセル役が【交感神経】でブレーキ役が【副交感神経】です。

交感神経の働きが高まると体はアクティブな状態になり副交感神経が働くとリラックスした状態になります。

基本的には、主に日中活発に動くのが交感神経で夜活発に動くのが副交感神経です。

このバランスが非常に大事なのですが、現代人はストレスが多いため、交感神経が優位になってしまっている人が非常に多いのが現状です。

こうなると、リラックスしている時間が少ないので疲労が抜けなかったり、免疫力が下がり体調も崩しやすくなるし、お肌や美容の天敵にもなります。

自律神経のバランスを整えるためにはなにより無理せず休息をとることが一番です。

鍼治療には自律神経を整える効果がありますので、どうしてもなかなか整わないという方には鍼治療をおすすめします。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

連日暑い日が続き、いよいよ夏本番となってきましたね。

そこで夏場といえば、細菌が主な原因となる食中毒が多発する時期です。

そのため厚生労働省は毎年８月を「食品衛生月間」と定めています。

食中毒というと、飲食店での食事が原因と思われがちですが、

日頃食べている家庭の食事等でも発生しています。

普段、当たり前にしていることが、食中毒を引き起こすこともあるのです。

基本のことですが気を付けてほしいポイントをここでお伝えします！

まずは【手洗い！】

手にはさまざまな雑菌がついています。

食中毒の原因菌が食べ物に付かないように、必ず手を洗いましょう。

手に付着した細菌やウイルスは、水で洗うだけではなくなりません。

指の間や爪の中、手首の方まで、せっけんを使って丁寧に洗いましょう。

またタオルやふきんは清潔なものですか？

加熱して調理するものはしっかり火が通っていますか？

家庭での発生では症状が軽かったり、発症する人が１人や２人のことが多いことから、風邪によるただの腹痛などと思われがちで、食中毒とは気づかれず、重症化することもあります。

食中毒は毎年死亡者も出ているので十分に注意して美味しく食事をしましょう。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

連日暑い日が続き、いよいよ夏本番となってきましたね。

そこで夏場といえば、細菌が主な原因となる食中毒が多発する時期です。

そのため厚生労働省は毎年８月を「食品衛生月間」と定めています。

食中毒というと、飲食店での食事が原因と思われがちですが、

日頃食べている家庭の食事等でも発生しています。

普段、当たり前にしていることが、食中毒を引き起こすこともあるのです。

基本のことですが気を付けてほしいポイントをここでお伝えします！

まずは【手洗い！】

手にはさまざまな雑菌がついています。

食中毒の原因菌が食べ物に付かないように、必ず手を洗いましょう。

手に付着した細菌やウイルスは、水で洗うだけではなくなりません。

指の間や爪の中、手首の方まで、せっけんを使って丁寧に洗いましょう。

またタオルやふきんは清潔なものですか？

加熱して調理するものはしっかり火が通っていますか？

家庭での発生では症状が軽かったり、発症する人が１人や２人のことが多いことから、風邪によるただの腹痛などと思われがちで、食中毒とは気づかれず、重症化することもあります。

食中毒は毎年死亡者も出ているので十分に注意して美味しく食事をしましょう。

「最近、代謝が落ちてきて……」なんて言葉ををよく、聞いたり言ったりしますよね。

ところで、この代謝って一体、どういうものなんでしょうか？

代謝というのは、正確には基礎代謝のこと。詳しく説明をするならば、

“心身ともに安静な状態のときに生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量”

です。もっとわかりやすく言うなら、

“仮に一日中寝たきりで何も活動しなくても筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリー”

ということですね。

基礎代謝量は10代がピークで加齢とともに低下します。

「あまり食べていないのに、最近やたらと太る！」という方はもしかすると、代謝が落ちているの可能性が...

代謝量が落ちると単純に一日の消費エネルギーが減るために、摂取カロリーが余り気味になり、その結果余ったカロリーは脂肪へと変換されます。

そこで気になるのが基礎代謝は落ちる一方なのか！？ですね。

結論から言うと、体のケアをすることで、何歳でも基礎代謝をアップさせることができます。

そのためのポイントが、

・しっかり筋肉をつける
・体を冷やさない

この2つなんです。

適度な運動をして筋肉をつけながら、血流が悪いとどうしても、体は冷えてしまいますので、マッサージや鍼灸もうまく活用して、ぜひ冷えない体作りをしてください。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です！！

ここ数日、ニュースで熱中症について報道されるようになりましたね。

暑い夏は、誰でも熱中症になる可能性があります。例えば毎日きつい練習してるはずの高校球児でさえも県大会等で熱中症になることもあります。普段運動してるから大丈夫というわけではないのです。

そうならないためにも下記ポイントを守って熱中症を予防しましょう。

＜熱中症を予防するポイント＞

（1）帽子や日傘で暑さを避ける

（2）吸水・即乾素材の衣類を着る

（3）クールビズを実行！

（4）こまめに水分と塩分を補給

（5）アルコールでの水分補給は禁物

（6）急な運動は禁物。暑さに慣れよう

（7）体調が悪いときは、外での活動は控える

（8）脱水気味（下痢や深酒の翌日）のときも、無理をしないようにする

また室外だけではなく室内での熱中症も多数報道されています。

室外の時だけではなく室内の時もしっかり熱中症対策をしましょう。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です！！

ここ数日、ニュースで熱中症について報道されるようになりましたね。

暑い夏は、誰でも熱中症になる可能性があります。例えば毎日きつい練習してるはずの高校球児でさえも県大会等で熱中症になることもあります。普段運動してるから大丈夫というわけではないのです。

そうならないためにも下記ポイントを守って熱中症を予防しましょう。

＜熱中症を予防するポイント＞

（1）帽子や日傘で暑さを避ける

（2）吸水・即乾素材の衣類を着る

（3）クールビズを実行！

（4）こまめに水分と塩分を補給

（5）アルコールでの水分補給は禁物

（6）急な運動は禁物。暑さに慣れよう

（7）体調が悪いときは、外での活動は控える

（8）脱水気味（下痢や深酒の翌日）のときも、無理をしないようにする

また室外だけではなく室内での熱中症も多数報道されています。

室外の時だけではなく室内の時もしっかり熱中症対策をしましょう。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です！！

今日は、ストレートネックについてお話ししたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

◎まずストレートネックとは何か！？

ストレートネック・・・頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態。

正常な人の首の前湾角度は…　３０～４０度です。

レントゲン上，クビの骨の配列が直線状になる事（頚椎の生理的前彎の消失）をいい、長時間デスクワークを行う人に多く見られ，肩こりや頭痛の原因となります。頚こり，肩こりだけでなく，手のしびれ（斜角筋症候群），頭痛，吐き気，めまいなども起こすことがあります。

◎原因とは何か！？

ストレートネックの原因１　不良姿勢

ストレートネックの原因2　使いすぎ

ストレートネックの原因３　椎間板変性　が主な原因だと考えられます。

ストレートネックの治療法として、ほのぼの鍼灸接骨院では、電気治療、もみほぐし、鍼灸治療を行っています！！

ストレートネックでお悩みの方、ぜひ一度ほのぼの鍼灸接骨院に来院してください！！

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

以前にこのブログで紹介した小顔矯正についてさらに少し詳しくお話ししたいと思います

まずはSBR整顔美容整体法の4つのポイントを紹介します。

point1　独自メゾットによる矯正

オリジナル技術で、「小顔美顔の黄金比バランス」に美しく矯正します。

point2　個別プログラム

検査・カウンセリングによりゆがみの状態を診断し、一人一人に最適なプログラムを立案します。

point3　小顔美顔指導

美を最大限に引き出す美顔リンパマッサージ等、小顔美顔のお手入れ方法を指導します。

point4　万全のリバウンド対策

小顔美顔の状態を脳に記憶させ、しっかりと維持できるよう、簡単なホームケアをアドバイスします。

これらの4つのポイントをおさえて、一人一人の理想の小顔、美顔を実現させていきます。

お試しも行っておりますので、ぜひ一度効果のほうを実感してみてください。

※この施術は完全予約制のため、必ず電話にて予約をお願いします。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

以前にこのブログで紹介した小顔矯正についてさらに少し詳しくお話ししたいと思います

まずはSBR整顔美容整体法の4つのポイントを紹介します。

point1　独自メゾットによる矯正

オリジナル技術で、「小顔美顔の黄金比バランス」に美しく矯正します。

point2　個別プログラム

検査・カウンセリングによりゆがみの状態を診断し、一人一人に最適なプログラムを立案します。

point3　小顔美顔指導

美を最大限に引き出す美顔リンパマッサージ等、小顔美顔のお手入れ方法を指導します。

point4　万全のリバウンド対策

小顔美顔の状態を脳に記憶させ、しっかりと維持できるよう、簡単なホームケアをアドバイスします。

これらの4つのポイントをおさえて、一人一人の理想の小顔、美顔を実現させていきます。

お試しも行っておりますので、ぜひ一度効果のほうを実感してみてください。

※この施術は完全予約制のため、必ず電話にて予約をお願いします。