当院のお盆休みの日程をお知らせ致します。

8月13日（木）お休み
8月14日（金）お休み
8月15日（土）お休み
8月16日（日）お休み

となっております。

お盆休みお車でお出かけされる方も多いかと思いますが、渋滞のせいか事故が毎年大変多くなっています。

もし、万が一交通事故に遭われてお困りの事がございましたら、一人で悩まずに当院へご相談下さい。

しっかりとサポートさせて頂きます。

それでは安全運転で楽しい休日を過ごしましょう

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

今日は自律神経のお話です。

テレビや雑誌で自律神経って言葉を聞いたことありますか？

名前だけ聞いても、あまりピンと来ない名前ですよね・・・

自律神経とは神経の名前です。

自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり、この2つの神経がバランスよく働くことで健康を保っているのです。

簡単に説明するとアクセル役が【交感神経】でブレーキ役が【副交感神経】です。

交感神経の働きが高まると体はアクティブな状態になり副交感神経が働くとリラックスした状態になります。

基本的には、主に日中活発に動くのが交感神経で夜活発に動くのが副交感神経です。

このバランスが非常に大事なのですが、現代人はストレスが多いため、交感神経が優位になってしまっている人が非常に多いのが現状です。

こうなると、リラックスしている時間が少ないので疲労が抜けなかったり、免疫力が下がり体調も崩しやすくなるし、お肌や美容の天敵にもなります。

自律神経のバランスを整えるためにはなにより無理せず休息をとることが一番です。

鍼治療には自律神経を整える効果がありますので、どうしてもなかなか整わないという方には鍼治療をおすすめします。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

連日暑い日が続き、いよいよ夏本番となってきましたね。

そこで夏場といえば、細菌が主な原因となる食中毒が多発する時期です。

そのため厚生労働省は毎年８月を「食品衛生月間」と定めています。

食中毒というと、飲食店での食事が原因と思われがちですが、

日頃食べている家庭の食事等でも発生しています。

普段、当たり前にしていることが、食中毒を引き起こすこともあるのです。

基本のことですが気を付けてほしいポイントをここでお伝えします！

まずは【手洗い！】

手にはさまざまな雑菌がついています。

食中毒の原因菌が食べ物に付かないように、必ず手を洗いましょう。

手に付着した細菌やウイルスは、水で洗うだけではなくなりません。

指の間や爪の中、手首の方まで、せっけんを使って丁寧に洗いましょう。

またタオルやふきんは清潔なものですか？

加熱して調理するものはしっかり火が通っていますか？

家庭での発生では症状が軽かったり、発症する人が１人や２人のことが多いことから、風邪によるただの腹痛などと思われがちで、食中毒とは気づかれず、重症化することもあります。

食中毒は毎年死亡者も出ているので十分に注意して美味しく食事をしましょう。

「最近、代謝が落ちてきて……」なんて言葉ををよく、聞いたり言ったりしますよね。

ところで、この代謝って一体、どういうものなんでしょうか？

代謝というのは、正確には基礎代謝のこと。詳しく説明をするならば、

“心身ともに安静な状態のときに生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量”

です。もっとわかりやすく言うなら、

“仮に一日中寝たきりで何も活動しなくても筋肉や内臓が自然に活動するのに使われるカロリー”

ということですね。

基礎代謝量は10代がピークで加齢とともに低下します。

「あまり食べていないのに、最近やたらと太る！」という方はもしかすると、代謝が落ちているの可能性が...

代謝量が落ちると単純に一日の消費エネルギーが減るために、摂取カロリーが余り気味になり、その結果余ったカロリーは脂肪へと変換されます。

そこで気になるのが基礎代謝は落ちる一方なのか！？ですね。

結論から言うと、体のケアをすることで、何歳でも基礎代謝をアップさせることができます。

そのためのポイントが、

・しっかり筋肉をつける
・体を冷やさない

この2つなんです。

適度な運動をして筋肉をつけながら、血流が悪いとどうしても、体は冷えてしまいますので、マッサージや鍼灸もうまく活用して、ぜひ冷えない体作りをしてください。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です！！

ここ数日、ニュースで熱中症について報道されるようになりましたね。

暑い夏は、誰でも熱中症になる可能性があります。例えば毎日きつい練習してるはずの高校球児でさえも県大会等で熱中症になることもあります。普段運動してるから大丈夫というわけではないのです。

そうならないためにも下記ポイントを守って熱中症を予防しましょう。

＜熱中症を予防するポイント＞

（1）帽子や日傘で暑さを避ける

（2）吸水・即乾素材の衣類を着る

（3）クールビズを実行！

（4）こまめに水分と塩分を補給

（5）アルコールでの水分補給は禁物

（6）急な運動は禁物。暑さに慣れよう

（7）体調が悪いときは、外での活動は控える

（8）脱水気味（下痢や深酒の翌日）のときも、無理をしないようにする

また室外だけではなく室内での熱中症も多数報道されています。

室外の時だけではなく室内の時もしっかり熱中症対策をしましょう。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です！！

今日は、ストレートネックについてお話ししたいと思いますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

◎まずストレートネックとは何か！？

ストレートネック・・・頚椎の生理的前湾角度 ３０度以下の首の状態。

正常な人の首の前湾角度は…　３０～４０度です。

レントゲン上，クビの骨の配列が直線状になる事（頚椎の生理的前彎の消失）をいい、長時間デスクワークを行う人に多く見られ，肩こりや頭痛の原因となります。頚こり，肩こりだけでなく，手のしびれ（斜角筋症候群），頭痛，吐き気，めまいなども起こすことがあります。

◎原因とは何か！？

ストレートネックの原因１　不良姿勢

ストレートネックの原因2　使いすぎ

ストレートネックの原因３　椎間板変性　が主な原因だと考えられます。

ストレートネックの治療法として、ほのぼの鍼灸接骨院では、電気治療、もみほぐし、鍼灸治療を行っています！！

ストレートネックでお悩みの方、ぜひ一度ほのぼの鍼灸接骨院に来院してください！！

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

以前にこのブログで紹介した小顔矯正についてさらに少し詳しくお話ししたいと思います

まずはSBR整顔美容整体法の4つのポイントを紹介します。

point1　独自メゾットによる矯正

オリジナル技術で、「小顔美顔の黄金比バランス」に美しく矯正します。

point2　個別プログラム

検査・カウンセリングによりゆがみの状態を診断し、一人一人に最適なプログラムを立案します。

point3　小顔美顔指導

美を最大限に引き出す美顔リンパマッサージ等、小顔美顔のお手入れ方法を指導します。

point4　万全のリバウンド対策

小顔美顔の状態を脳に記憶させ、しっかりと維持できるよう、簡単なホームケアをアドバイスします。

これらの4つのポイントをおさえて、一人一人の理想の小顔、美顔を実現させていきます。

お試しも行っておりますので、ぜひ一度効果のほうを実感してみてください。

※この施術は完全予約制のため、必ず電話にて予約をお願いします。

こんにちは、広島市中区のほのぼの鍼灸接骨院です。

今回は産後の悩みについてです。

出産を無事に終えた産後ママ。24時間体制での忙しい育児に加えて、身体の悩みもさまざまあると思います。

特に多い悩みは一体何なのでしょうか？

そこで、1,000人のママを対象に行われたとある調査の結果を見てみましょう(*^^*)

1位　下腹部のたるみ
2位　骨盤のゆがみ
3位　体重が戻らない

妊娠前との見た目の変化が気になるママが多いようです。

ただし、肩こりや腰痛といった、見た目以外の不調を感じるママも多いようです。

実はこれらの悩みには、妊娠・出産による

・骨盤の開きやゆがみ
・骨盤底筋群の伸び

が、深く関わっています。

産後の悩みを解消するには、骨盤や骨盤まわりのケアが重要なカギを握ります！

最近では、骨盤体操や体幹トレーニング、ヨガなど、骨盤や体幹を鍛えるための方法がメディアに取り上げられることが増えてきました。

あくまで無理のない範囲内で骨盤ケアをしてあげましょう。

当院では、骨盤が気になるママのため「産後骨盤矯正」をご用意しております。

骨盤の状態を見て、大きな負荷をかけずに元の状態を目指します。

気になることや聞いておきたいことなどがあればお気軽にお尋ねください！

こんにちは、広島市中区ほのぼの鍼灸接骨院です。

今回は治療からは少し離れた小顔美顔矯正のお話です。

さっそくですがみなさん、モデルや芸能人の様な小顔になりたいと思ったことはありますか！？

あると思った方は女性は特に多いと思います。

ところがエステ等で小顔矯正をやってみたけど「変化がよくわからなかった」「変わったがすぐに元に戻った」「すごい力で押されて痛かった」こんな経験をした方も多いと思います。

しかし当院のSBR式整顔美容整体法とは、膨大な臨床データを分析し、各種手技療法とTVI理論・アンチエイジング理論を融合させた画期的な整顔美容矯正法です。まったく痛みのない新しい施術により、単に顔のズレや大きさを変えるだけでなく、これまで難しかった小顔の定着や小顔の維持を可能にしました。

そのためSBR式整顔美容整体法による小顔美顔矯正は上記の問題をすべて解決した矯正法となっております。

現在、通常16200円の施術をお試し価格5400円（税込）で受けることができます。

この施術は完全予約制となっておりますので、興味のある方、お試しご希望の方はお電話にて予約をお願いいたします。

こんにちは！！ほのぼの鍼灸接骨院です＾＾

今日は、捻挫についてお話ししたいと思います。

スポーツを経験されている方、されてた方なら怪我の一つで捻挫をされたことがある人も少なくないと思います。

捻挫をすると、腫れや皮下出血が起こることが多いですよね？

どうして捻挫の症状がおこるのか？

捻挫はスポーツや転倒などによって足首や指などをひねり、関節部分が傷つくことで起こります。

捻挫を予防するには？

スポーツをする前にはしっかり準備体操をし、サポーターやテーピングなどで捻挫しやすい部分を守ることが大切になってきます。

あまり一般に知られていない事ですが、捻挫を起こして起きる症状には、はり（鍼）治療が有効で即効性があります。

捻挫をした部分に、リンパ液や血液が貯留することにより痛みを強く感じます。そのリンパ液や血液を自己吸収させる働きが鍼による刺激にはあります。

捻挫を同じ関節で何回も繰り返す事によりおきる捻挫癖（ねんざぐせ）という状態もあり、これを解消するにも鍼治療は効果があります。

スポーツしていて捻挫をしてしまった・・・・

近々、大事な試合がある・・・・・・・・・・

捻挫をした後のケアも大切ですが、捻挫しにくい体作りをしていくのも大切なので、一緒に健康な体作りをしていきましょう！

まずは、一度ほのぼの鍼灸接骨院にご来院してください。なんでも相談に乗りますよ＾＾